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Meditazione e Mindfullness

Nicoletta Cinotti

Secondo la definizione di Jon Kabat-Zinn, scienziato e teorico del protocollo MBSR, Mindfulness significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. 

La mindfullness, sempre più diffusa, è un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo. 

Diversi protocolli di trattamento psicologico, basati su questa tecnica meditativa, sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno portato benefici significativi per il trattamento di diverse patologie psicologiche e il miglioramento di molti parametri ematici, ad esempio quelli legati a patologie infiammatorie.

Ottimi risultati si sono avuti anche nella percezione di benessere fisico e mentale e creatività. Il termine è la traduzione di “stai” che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa consapevolezza, attenzione, piena consapevolezza mentale, qualità dell’essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione. 

Per avvicinarvi alla mindfullness, vi suggeriamo di seguire Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta bioenergetica e Mindfulness Teacher con il Center for Mindfulness, la Metta Foundation, Omega Center e il Centro Italiano Studi mindfullness: una formazione sia italiana che internazionale. Nicoletta Cinotti ha avuto l’idea di mettere insieme la forza della bioenergetica e la dolcezza della mindfullness.

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